arrangement-with-jam-jars-strawberries

Pripravte si zásoby ovocia na chladné zimné dni

0 Comments

Chladné zimné dni často znamenajú obmedzený prístup k čerstvému ovociu, čo môže byť pre milovníkov ovocných chutí problém. Našťastie, existuje niekoľko spôsobov, ako si pripraviť zásoby ovocia, ktoré si môžete vychutnať aj v zime. V tomto článku sa pozrieme na tri populárne metódy spracovania ovocia: zaváranie, sušenie a lisovanie.

Zaváranie ovocia: Tajomstvo dokonalej zaváraniny

Zaváranie ovocia je tradičná metóda konzervovania, ktorá zabezpečí, že si ovocie zachová svoju chuť a výživové hodnoty na dlhú dobu. Použitie tlakového hrnca na zaváranie je rýchle a efektívne riešenie, ktoré vám umožní pripraviť veľké množstvo zaváranín.

  • Výhody tlakového hrnca: Tlakový hrniec urýchľuje proces zavárania, čím šetrí čas a energiu. Vysoký tlak a teplota zaručujú dôkladné konzervovanie a zabíjajú baktérie, ktoré by mohli spôsobiť kazenie potravín.
  • Postup: Najprv pripravte ovocie – umyte ho, ošúpte a nakrájajte. Naplňte sterilizované zaváracie poháre ovocím a pridaním sirupu alebo šťavy podľa chuti. Potom uzavrite poháre a vložte ich do tlakového hrnca. Dodržiavajte pokyny výrobcu pre správne nastavenie tlaku a času.

Sušenie ovocia: Zdravé a chutné maškrty na celý rok

Sušenie ovocia je ďalšou skvelou metódou, ako si pripraviť zásoby na zimu. Sušička na ovocie je prístroj, ktorý umožňuje rýchle a efektívne sušenie rôznych druhov ovocia, pričom zachováva ich chuť a živiny.

  • Výhody sušičky na ovocie: Sušička poskytuje kontrolované prostredie pre rovnomerné sušenie ovocia, čím zabraňuje jeho plesniveniu alebo spáleniu. Sušené ovocie je ľahko skladovateľné a má dlhú trvanlivosť.
  • Postup: Najprv umyte a nakrájajte ovocie na tenké plátky. Umiestnite ich na tácky sušičky v jednej vrstve, aby sa nedotýkali. Nastavte sušičku na správnu teplotu a čas podľa typu ovocia. Po usušení skladujte ovocie v vzduchotesných nádobách na chladnom a suchom mieste.

Lisovanie šťavy: Čerstvé ovocné šťavy kedykoľvek

Lisovanie ovocia je vynikajúci spôsob, ako si pripraviť čerstvé šťavy a sirupy, ktoré môžu byť neskôr použité na prípravu nápojov alebo ako prísady do jedál. Mini lis na ovocie je praktický nástroj, ktorý umožňuje lisovanie menšieho množstva ovocia priamo doma.

  • Výhody mini lisu na ovocie: Mini lis je kompaktný, ľahko použiteľný a ideálny na prípravu čerstvých štiav bez nutnosti kupovať veľké a drahé zariadenia. Čerstvá šťava je bohatá na vitamíny a enzýmy, ktoré sa strácajú pri tepelnom spracovaní.
  • Postup: Najprv umyte a nakrájajte ovocie na menšie kúsky. Vložte ich do lisu a lisujte, kým nezískate požadované množstvo šťavy. Šťavu môžete ihneď konzumovať, alebo ju pasterizovať a uskladniť v sterilizovaných fľašiach na neskoršie použitie.

Príprava zásob ovocia na zimu nie je len praktická, ale aj zábavná. Zaváranie pomocou tlakového hrnca, sušenie v sušičke na ovocie a lisovanie čerstvých štiav pomocou mini lisu na ovocie vám umožní vychutnať si chuť leta aj počas chladných zimných dní. Tieto metódy sú efektívne a jednoduché, takže si môžete byť istí, že vaše zásoby budú kvalitné a chutné. S týmito tipmi budete pripravení na zimu s plnými policami zdravých a chutných ovocných produktov.

top-view-woman-painting-home

/

3 kreatívne aktivity, ktoré vám pomôžu odbúrať stres

0 Comments

Stres je neoddeliteľnou súčasťou moderného života, no existuje mnoho spôsobov, ako ho účinne odbúrať. Kreatívne aktivity sú jedným z najlepších spôsobov, ako zrelaxovať myseľ a telu dopriať zaslúžený oddych. V tomto článku vám predstavíme tri kreatívne aktivity – kreslenie, aranžovanie a renováciu starých vecí – ktoré vám pomôžu odbúrať stres a priniesť do vášho života viac pokoja a radosti.

1. Kreslenie

Kreslenie je skvelou formou sebarealizácie, ktorá vám umožní vyjadriť svoje pocity a myšlienky prostredníctvom umenia. Nemusíte byť profesionálnym umelcom, aby ste si mohli užívať benefity, ktoré kreslenie prináša. Stačí si vziať ceruzku a papier a nechať svoju predstavivosť voľne plynúť.

Benefity kreslenia:

  • Redukcia stresu: Kreslenie pomáha upokojiť myseľ a sústrediť sa na prítomný okamih, čo môže výrazne znížiť úroveň stresu.
  • Zlepšenie nálady: Tvorivý proces uvoľňuje endorfíny, ktoré prispievajú k lepšej nálade a celkovej spokojnosti.
  • Rozvoj kreativity: Pravidelné kreslenie podporuje vašu kreatívnu stránku a zlepšuje schopnosť vizuálneho myslenia.

2. Aranžovanie

Aranžovanie je ďalšou skvelou aktivitou, ktorá vám pomôže relaxovať a odbúrať stres. Vytváranie krásnych kvetinových alebo dekoratívnych aranžmánov vás zavedie do sveta farieb a vôní, kde môžete nechať svoje starosti bokom. Pre aranžovanie môžete použiť rôzne aranžérske potreby, ktoré nájdete v hobby obchodoch alebo online.

Benefity aranžovania:

  • Relaxačný účinok: Práca s kvetmi a aranžérskymi potrebami, ako sú stuhy, korálky a sušené kvety, má upokojujúci efekt na myseľ.
  • Estetické uspokojenie: Vytváranie krásnych aranžmánov prináša radosť a uspokojenie z hotového diela.
  • Zlepšenie zručností: Aranžovanie zlepšuje jemnú motoriku a rozvíja estetický vkus.

3. Renovácia starých vecí

Renovácia starých vecí je nielen ekologická, ale aj nesmierne uspokojujúca činnosť, ktorá vám umožní vytvoriť niečo nové a jedinečné z vecí, ktoré by inak skončili v odpade. Môžete renovovať nábytok, oblečenie alebo rôzne dekorácie a dať im nový život.

Benefity renovácie:

  • Kreatívne vyjadrenie: Renovácia starých vecí vám umožní vyjadriť svoju kreativitu a osobný štýl.
  • Redukcia odpadu: Prepracovanie starých vecí znižuje množstvo odpadu a podporuje udržateľný životný štýl.
  • Zlepšenie zručností: Práca s rôznymi materiálmi a nástrojmi, ako je tavná pištoľ, rozvíja vaše manuálne zručnosti a technické schopnosti.

Kreatívne aktivity, ako kreslenie, aranžovanie a renovácia starých vecí, sú vynikajúcim spôsobom, ako odbúrať stres a priniesť do svojho života viac radosti a spokojnosti. Tieto činnosti vám nielenže umožnia relaxovať a zlepšiť svoju náladu, ale tiež podporia vašu kreativitu a zručnosti. Takže nech už si vyberiete ktorúkoľvek z týchto aktivít, určite budete profitovať z ich pozitívnych účinkov na vaše duševné a fyzické zdravie.

young-woman-using-scooter-outdoors

Moderné pomôcky pre zdravší a krajší život

0 Comments

V dnešnej uponáhľanej dobe sa stáva stále dôležitejším sledovať svoje zdravie a rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

Zdravý životný štýl pre modernú ženu

V uponáhľanom svete je dôležité nájsť rovnováhu medzi pracovnými povinnosťami, rodinným životom a starostlivosťou o seba. Inteligentné hodinky a elektrokolobežka ponúkajú praktické nástroje a možnosti, ako podporiť zdravý životný štýl. Od sledovania aktivity a monitorovania spánku po aktívnu dopravu a pohyb na čerstvom vzduchu, tieto moderné pomôcky sú vhodným doplnkom pre každodenný život moderne zameranej ženy, ktorá dbá o svoje zdravie a pohodu.

Inteligentné hodinky sa stávajú nenahraditeľným spoločníkom pre moderné ženy, ktoré sa snažia o zdravší životný štýl. Okrem sledovania aktivity a zdravotných parametrov poskytujú aj rôzne funkcie na správu stresu, meditáciu a sledovanie menštruačného cyklu. S elegantným dizajnom a širokým rozsahom funkcií sú inteligentné hodinky ideálnym doplnkom pre aktívne ženy, ktoré sa starajú o svoje zdravie a pohodu.

Pre ženy, ktoré hľadajú spôsoby, ako zvýšiť svoju fyzickú aktivitu a zároveň prispieť k ochrane životného prostredia, je elektrokolobežka ideálnym riešením. Tento praktický dopravný prostriedok je nielen ekologický, ale aj efektívny a zábavný spôsob prekonávania krátkych vzdialeností. S nízkou hmotnosťou a jednoduchým skladaním je elektrokolobežka ideálnym spoločníkom pre mestské ženy, ktoré chcú cestovať bezpečne a pohodlne.

Investícia do seba sa vždy oplatí

Investícia do inteligentných hodiniek a elektrokolobežky nie je len investíciou do technológií, ale aj do vlastného zdravia a pohody. Tieto moderné pomôcky poskytujú praktické nástroje a možnosti, ako podporiť zdravší a aktívnejší životný štýl. Pre ženy, ktoré sa snažia byť nielen zdravšie, ale aj krajšie, sú inteligentné hodinky a elektrokolobežka neoddeliteľnou súčasťou každodenného života.

Woman using smartwatch with e-mail notifier. smartwatch hand dev

Ako si vybrať inteligentné hodinky

0 Comments

Súčasná moderná doba zasahuje do našich životov takmer v každom smere. Nejde len o mobilné telefóny, ktoré už nahrádzajú počítače ale aj o hodinky. Inteligentné hodinky už dávno neslúžia len na ukazovanie času. Nájdete v nich množstvo funkcií, ktoré môžete v bežnom živote využívať. Ako si vybrať tie správne dámske inteligentné hodinky?

Funkcie

Či už vyberáte pánske alebo dámske inteligentné hodinky mali by ste sa v prvom rade zamerať na funkcie hodiniek a to, na čo ich budete najviac používať. Hodinky dnes môžu zaznamenávať športové aktivity, monitorovať kvalitu spánku, môžete nimi platiť alebo si na nich čítať správy, ktoré vám prišli na mail. Môžete prostredníctvom nich ovládať hudbu alebo používať spúšť fotoaparátu v mobilnom telefóne. Ak viete na čo budete hodinky používať a aké funkcie by mali mať ich výber sa zúži.

Určite sa neoplatí kupovať hodinky s množstvom funkcií, ak z nich väčšinu nevyužijete. Zbytočne ich len preplatíte.

Kompatibilita

Pri výbere inteligentných hodiniek sa zamerajte aj na kompatibilitu s vaším mobilným telefónom. Aj keď je v súčasnosti väčšina hodiniek kompatibilná ako s Androidom tak aj s iPhone stále sa nájdu také, ktoré fungujú len s konkrétnym zariadením. Napríklad hodinky Apple Watch nebudú kompatibilné so zariadením s Androidom.

Ďalšie parametre

Pri výbere inteligentných hodiniek sa zamerajte aj na ďalšie parametre. Výdrž batérie je dôležitá ak chcete hodinky používať každý deň napríklad na monitorovanie športových aktivít, spánku či na hovory. Ovládanie je ďalší parameter, ktorý by ste mali zohľadniť. Väčšina zariadení má dotykový displej ale nájdete aj modely s lunetou. Vyberte si ten, ktorý sa vám bude pohodlnejšie ovládať.

Dizajn

Ženy si potrpia hlavne na dizajn hodiniek. Rozdiel medzi pánskymi a dámskymi inteligentnými hodinkami je hlavne vo veľkosti. Dámske hodinky sú menšie a sú dostupné vo viacerých farbách. Displej môže byť okrúhly ale aj hranatý. Pri výbere sa tak nemusíte v tomto smere vôbec obmedzovať.

Či už dáte prednosť svetoznámej značke, alebo siahnete po nenápadnejších hodinkách záleží len od vašich preferencií. Správnym výberom ale môžete zohnať hodinky, ktoré plnohodnotne využijete.

Na výbere značky drogérie skutočne záleží: Ako siahnuť po tej správnej?

/

Na výbere značky drogérie skutočne záleží: Ako siahnuť po tej správnej?

0 Comments

Poznáte to. Minul sa vám sprchový gél, mydlo, zubná pasta či osviežovač vzduchu. Vyberiete sa teda na nákup do kamennej či online drogérie a pred sebou máte nepreberné množstvo rôznych značiek, od lacnejších až po tie drahšie. Ale ako si vybrať tú správnu, ktorá vám bude vyhovovať? Základom je siahnuť po overených značkách, ktoré vám zaručia kvalitu či dlhotrvajúcu vôňu. Nepozerajte vždy na najnižšiu cenu, niekedy sa vám to môže vypomstiť.

V prvom rade je dôležité rozhodnúť sa, či sa vyberiete na nákup drogérie a kozmetiky do kamenného alebo online obchodu. Obe možnosti majú svoje plusy aj mínusy, no v dnešnej dobe neustále zvyšujúcich sa cien odporúčame nakupovať online.

V online parfumériách či drogériách nájdete produkty za výhodnejšie ceny, pričom si ich môžete nechať doručiť rovno pred dvere vášho domu či bytu. Nemusíte sa tak naťahovať s ťažkými taškami či niekoľko kilogramovými pracími prachmi.

Ako si vybrať značku telovej kozmetiky?

Každý máme inú citlivosť pokožky, páčia sa nám rôzne vône či konzistencia produktov. Niekto roky siaha po overenej značke, iný zas skúša pri každom nákupe niečo nové. Pokiaľ chcete byť láskavý nielen ku svojej pokožke a vlasom, ale tiež k životnému prostrediu, vyberajte si prípravky s prírodným zložením.

Tie nájdete aj v ponuke rokmi overenej značky Radox, ktorá dlhý čas patrí medzi najobľúbenejšie. Vedeli ste, že vznikla už v roku 1908 v Spojenom Kráľovstve? Odvtedy sa v jej portfóliu objavujú stále nové a nové kúpeľné výrobky, ktoré sú kvalitné, voňavé a s prírodným zložením.

Ako si vybrať značku pre voňavý domov?

Ak príde reč na osviežovače vzduchu, každý si predstaví niečo iné, napríklad klasické spreje, olejčeky či rozprašovače na baterky. Opäť platí, že všetky formy osviežovačov majú svoje výhody, dôležitejšie je vybrať si overenú značku.

Takou je Air Wick, pri ktorej si môžete byť istý jej dlhotrvajúcou sviežou vôňou a veľkým výberom. Dokonca sa táto americká značka zaviazala znížiť svoje emisie a uhlíkovú stopu, čo je ďalší dôvod, prečo jej dať šancu.

V jej portfóliu nájdete klasické aj moderné vône, ako napríklad vôňa čerstvo opratej bielizne, melón či mango. A to všetko v rôznych formách.

Hudba – jeden z najlepších lekárov

Hudba – jeden z najlepších lekárov

0 Comments

Poznáte niekoho, kto by nemal rád hudbu? Ja nie. Spôsobov na tvorenie melódie je neskutočne veľa. Každý si v hudobnom priemysle dokáže prísť na to svoje. Niekomu vyhovuje džez alebo rock. Iní by zase uprednostnili country či klasickú hudbu. Zaľúbenie ľudí v počúvaní hudobných skladieb má svoje opodstatnenie. Sú prospešné pre naše zdravie.

Benefity hudby pre telo aj myseľ

  • Počúvanie obľúbených skladieb znižuje stres. Známe tóny vám umožnia na chvíľu zabudnúť na problémy, čím môžete predísť vzniku chronického stresu.
  • Najmä inštrumentálna hudba pomáha zlepšovať pamäť. Pri memorovaní učiva sa odporúča mať v pozadí zapnutú práve klasickú hudbu.
  • Z dlhodobého hľadiska dokáže počúvanie hudby znižovať bolesť. Možno vás už nebude tak často bolievať hlava alebo vaše ramená nebudú také stuhnuté.
  • Hudba motivuje k lepším výkonom. Najviac sa to ukazuje práve pri športovaní. Ľudia, ktorí pri cvičení počúvajú hudbu, pravidelne dosahujú lepšie výsledky. Zosilňovače môžu tomuto benefitu jedine prospieť.

Výhody hrania na hudobný nástroj

Keď máme niečo radi, je prirodzené, že sa na tom chceme aj aktívne podieľať. Hraním na hudobný nástroj máme možnosť vytvárať vlastnú hudbu. Veľakrát sú už aj malé deti vedené k hre na vybraný hudobný nástroj. Rovnako, ako žánrov v hudbe, aj hudobných nástrojov máme k dispozícii veľké množstvo. Väčšinou sa držíme známych gitár, huslí či klarinetov. Niektorí odvážnejší si trúfnu na bicie. Nájdu sa medzi nami aj takí, čo sa nechajú uchvátiť čarom exotických nástrojov, ako je napríklad okarína alebo vtáčia píšťalka. V konečnom dôsledku nezáleží na tom, aký nástroj si vyberieme, všetky prinášajú nasledovné benefity.

  • Hra na hudobný nástroj zvyšuje inteligenciu. Celkovo prispieva k ľahšiemu učeniu sa a zapamätávaniu informácií.
  • Vďaka pravidelnému cvičeniu si človek buduje trpezlivosť a seba kázeň.
  • Najmä u detí sa hraním na hudobný nástroj rozvíja jemná motorika.
young-woman-suffering-from-itching-her-skin-scratching-itchy-place

Konopné CBD – prírodný kožný lekár

0 Comments

Blahodárne a zároveň liečivé účinky konopy a výrobkov z nej poznali už naši predkovia. Dnes je konopa známa v kozmetike v podobe mastí, sprchových gélov, šampónov a kúpeľov. Výskumy z oblasti dermatológie poukázali, že lokálne použitie konopných mastí a oleja s obsahom CBD je bežpečné, účinné a môže sa použiť ako neinvazívna alternatíva na zlepšenie zápalových ochorení kože ako sú ekzém, psoriáza, varixy, vriedky na koži ale aj bežné štípance od hmyzu. Poskytuje úľavu pre suchú a podráždenú kožu

CBD alias Kanabidiol je charakterizovaný ako druhý najvýznamnejší alkaloid konopy siatej. Na druhej strane je považovaný za jednu z najvýznamnejších stimulačných zlúčenín súčasnosti. Používa sa v prevencii a liečbe ochorení tráviaceho, pohybového a kožného aparátu. Táto nepsychoaktívna zlúčenina si v posledných rokoch získala významnú pozornosť vďaka svojmu terapeutickému potenciálu ku kožným patalógiám, vrátane kozmetických porúch. Klinická účinnosť a mechanizmy účinku CBD na kožu podliehajú neustálym výskumom a smerujú k potvrdeniu klinickej účinnosti. Avšak doposiaľ existujú dva predpoklady účinnosti CBD: potlačenie nadmernej imunitnej reakcie a úprava nervových signálov. Vďaka tomu nedochádza k rozvoju kožného ochorenia ale k  utlmeniu svrbenia.

Pomocníkom v boji s ekzémom (hovorovo nazývaný aj eksém) je CBD masť na suchú aj podráždenú pokožku, ktorá obsahuje 160 mg CBD (v 30 ml). Okrem tejto zložky obsahuje aj výťažky z ôsmich bylín ako levanduľa, repík lekársky, nechtík lekársky, pyštek obyčajný, skorocel kopijovitý, orech kráľovský, kostihoj či lopúch veľký. Masť je bez konzervačných látok a možno ju použiť 1-3 krát denne aj na citlivé miesta pokožky. Tento čisto prírodný produkt sa ľahko sa vstrebáva a rýchlo účinkuje proti zápalu aj bolesti. Na atopický ekzém je vhodné použiť aj CBD olej na „eksém“ (hovorovo) , teda kanabidiol rozpustený v konopnom oleji.

Dúfame, že článok o CBD a „ekséme“ (ekzéme) sa Vám páčil a niečo ste sa dozvedeli :).

Maľovanky nie sú len pre deti.

/

Maľovanky nie sú len pre deti.

0 Comments

Maľovanky uvoľňujú myseľ a poskytujú úľavu od stresu aj dospelým. Vedci zistili, že účasť na umeleckej terapii, ktorá trvá priemerne 50 minút, významne zlepší náladu a zníži úroveň bolesti a úzkosti. Vďaka základným a opakujúcim sa pohybom, vyfarbovanie zasahuje do časti mozgovej kôry a zároveň uvoľňuje centrum strachu v mozgu. Dokonca aj výber farby má s tým veľa spoločného.

Vyfarbovanie maľovaniek vás môže zbaviť tmavých kruhov pod očami. Zamenením mobilného telefónu, tabletu alebo prenosného počítača za maľovanku spôsobí, že sa budete vyhýbať modrému svetlu sabotujúcemu spánok elektronickými zariadeniami.

Maľovanky, rovnako ako akékoľvek umenie, hudba, joga alebo záhradníctvo sú skvelou možnosťou, ako znížiť stres a vyjadriť svoje myšlienky a pocity. Vyfarbovanie môže pridať životu zmysel a vy sa znova budete cítiť ako dieťa. Nie, vyfarbovanie nie je nejaká čierna mágia, ale môže vyvolať najkúzelnejšie pocity: Nostalgia.

Ako začať? Vyberte maľovanku alebo knihu, ktorej je téma – mandala, zvieratá, dokonca aj inšpiratívne citácie – čo pre vás niečo znamená, a potom si vyberte svoje obľúbené farby. Tu nemusíte dodržiavať žiadne pravidlá. Ak chcete, aby bolo slnko modré a stromy oranžové, choďte na to! Vyskúšajte tieto aj ďalšie mozgové hry, aby vaše vnútorné dieťa znovu ožilo.

Vyfarbovanie vám pomôže elegantne zostarnúť. Pretože patrí k praktickým koníčkom, pomáha vám udržiavať vašu manuálnu zručnosť, ktorá sa s pribúdajúcim vekom zhoršuje. A kto hovorí, že vyfarbovanie je sólové úsilie? Mnoho kníhkupectiev aj samostatných maliarov organizuje kresliace dni a udalosti. Ak také nenájdete, môžete skúsiť usporiadať svoje vlastné. Ľudia so silnými sociálnymi väzbami hlásia počas svojho života väčšie šťastie aj zdravie. Choďte do toho!

ako získať nádherné nechty na leto?

/

Získajte nádherné nechty na leto

0 Comments

Nemusíte pravidelne navštevovať salón, aby ste mali krásne nechty. Kombinácia vyváženej stravy, premyslenej kozmetiky a dobrej osobnej hygieny vám dá nechty hodné ako zo salónu a za zlomok ceny a bez chemickej záťaže.

Ako jednoducho svoje nechty skrášliť? Keď si vtierate pleťové mlieko alebo olej do rúk, nezabudnite ich tiež zapracovať do kožičky a nechtov. Pravidelné umývanie rúk alebo používanie dezinfekčného prostriedku na ruky môže pokožku a nechtové lôžko rýchlo vysušiť. Kokosový olej je vynikajúci na suché ruky. Počas manikúry sa vyhnite orezávaniu pokožky. Kožičky sú určené ako bariéra pre baktérie a ich rezanie môže viesť k bolestivým infekciám. Zvlhčite ich a zatlačte ich späť pomocou drievka na tlačenie a odrežte iba odumreté kúsky kože. Pri úprave nikdy nerobievajte pohyby tam a späť s pilníkom, pretože to môže nechty oslabiť. Vždy pilujte od vonkajšieho okraja nechtu smerom dovnútra.

Lak na nechty obsahuje veľmi jedovaté chemikálie, ako je toluén, dibutylftalát, dimetyl a dietylftaláty, gáfor a formaldehyd. Našťastie spoločnosti ako Sally Hansen, Orly a Revlon vyrábajú laky, ktoré tieto chemikálie neobsahujú. Samozrejme je dobré si prečítať etiketu laku. Môžete si tiež kúpiť laky na vodnej báze, ktoré síce nevydržia tak dlho, ale sú najbezpečnejšou možnosťou. Dobrou voľbou je použiť podkladový kvalitný lak, na ktorý môžete naniesť akýkoľvek farebný. Našťastie odstraňovač laku bez acetónu môžete získať takmer kdekoľvek.

Strava je veľmi dôležitá pre udržiavanie zdravých nechtov. Proteín je rozhodujúci, rovnako ako omega-3 mastné kyseliny. Jedlo s vitamínom B znižuje krehkosť; zinok sa zbavuje bielych škvŕn; železo zabraňuje tvorbe hrebeňov; vápnik ich udržuje silný; vitamíny A a C zabraňujú otupeniu a vysušeniu. Pite veľa vody, aby ste boli vy aj vaše nechty dostatočne hydratované.

Vlasy, koruna krásy

/ / /

Vlasy, koruna krásy

0 Comments

Vlasy boli vždy spájané s príťažlivosťou a krásou. Každý, či už ide o mužov alebo ženy, chce aby jeho vlasy vyzerali čo najlepšie. Už ste niekedy videli ženy, ktoré sú s vlasmi úplne spokojné? Je to preto, že každá chce, aby boli jej vlasy vždy najkrajšie, čo je prakticky nemožné. Nižšie uvádzame niektoré užitočné tipy.

1. Vyvážená strava
Na dosiahnutie dobrých vlasov a zdravej pokožky hlavy je veľmi dôležitá zdravá výživa. Jedlo, ktoré konzumujete by malo mať všetky dôležité živiny, ktoré sú podstatné pre zdravie. Zelená listová zelenina, fazuľa, orechy, vajcia, ryby a kuracie mäso sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré napomáhajú rastu vlasov. Vyskúšajte potraviny bohaté na antioxidanty, pretože zvyšujú váš metabolizmus a zlepšujú krvný obeh.

2. Pokožku hlavy si masírujte
Masáž pomáha zlepšovať krvný obeh. Oleje, ktoré masírujete, vďaka silným koreninám, pomáhajú udržiavať hydratáciu vlasov. Masáž kokosovým olejom postupne zvyšuje šance na dobré, dlhé a silné vlasy. Vlasové oleje sú účinné pre rast vlasov a pôsobia ako prírodné kondicionéry, pretože sú vybavené základnými vitamínmi.

3. Neumývajte si vlasy príliš často
Veľmi časté umývanie vlasov šampónom môže poškodiť vlasy a pokožku hlavy vysušiť. Vaše vlasy stratia vlhkosť. Tiež sa vyplavia éterické oleje z pokožky hlavy, ktoré putujú z koreňov cez vlasovú špičku. Suchá a svrbivá pokožka hlavy zapríčiňuje aj vypadávanie vlasov.

4. Kondicionér používajte pravidelne
Aplikácia vhodného množstva kondicionéra udrží vaše vlasy lesklé a hladké. Udržuje vaše vlasy bez uzlov, ktoré nebudú zaťažovať vaše vlasové korienky a zabránia ich rozbitiu. Kondicionér pomáha spravovať krehké vlasy a dodáva im lesk a objem.

5. Vlasy si farbite čo najmenej
Farby na vlasy sú založené na amoniaku, čo je bieliace činidlo, ktoré môže poškodiť pokožku hlavy aj vlasy. Farby na vlasy odstraňujú vašim vlasom vlhkosť a zanechávajú ich suché. Namiesto chemických farieb na vlasy vyskúšajte prírodné farby, ktoré nie sú k vašim vlasom a k pokožke hlavy také drsné.

6. Výživové doplnky vlasov
Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek vlasový doplnok, poraďte sa s dermatológom. Tieto doplnky vám poskytnú potrebné živiny, ktoré potrebujete pre lepšiu pokožku hlavy. Ochránia nielen vaše vlasy, ale tiež zvyšujú ich rast. Používajte doplnky bohaté na vitamíny a minerály.

7. Vyvarujte sa česaniu mokrých vlasov
Rozčesávanie mokrých vlasov bude mať za následok vypadávanie vlasov, pretože v tom čase sú vlasové korienky mäkké a môžu ľahko stratiť priľnavosť. Pred česaním hrebeňom nechajte vlasy radšej vyschnúť.

1 2 3